Dit is een Plus-artikel
Ben je al abonnee van het #ZigZagHR Bookazine? Log dan snel in!
Vanaf nu heb je je favoriete HR Bookazine AL-TIJD op zak!
Nog geen abonnee?
Neem nu een jaarabonnement op het #ZigZagHR Bookazine, word lid van de community en krijg toegang tot alle online content bovenop 4 Bookazines per jaar.
Samenvatting
We benutten ons potentieel niet volledig omdat stress, onzekerheid en overprikkeling ons brein blokkeren. Volgens neurowetenschapper Karolien Notebaert is zelfregulatie de sleutel: het helpt de balans bewaren tussen de emotionele amygdala en de rationele prefrontale cortex.
Bij stress of vermoeidheid neemt de amygdala de overhand, waardoor we impulsief reageren en minder goed presteren. Door voldoende rust, focus en herstelmomenten blijft onze “mentale batterij” opgeladen en kunnen we ons potentieel wél benutten.
Zelfregulatie betekent dus niet harder werken, maar slimmer omgaan met energie, prikkels en verwachtingen. Sociale verbondenheid en realistische werkomstandigheden spelen daarbij een cruciale rol voor welzijn én prestaties.
Over Karolien Notebaert
Dr. Karolien Notebaert maakt als spreker, bestseller auteur en trainer de wereld van de (neuro)wetenschap begrijpelijk en toepasbaar voor leiders en organisaties.
Met een doctoraat in Cognitieve Neurowetenschappen en een master in Economie brengt ze meer dan 15 jaar ervaring in wetenschap en bedrijfsleven samen om mensen te leren hoe ze hun brein kunnen ‘hacken’ en zo het beste uit zichzelf kunnen halen.
