Leiders en medewerkers draaien vandaag voortdurend op volle kracht. Meetings volgen elkaar in sneltempo op, notificaties stoppen nooit en de grens tussen werk en herstel vervaagt steeds meer. Maar wat doet dat eigenlijk met ons lichaam, onze energie en onze prestaties op lange termijn?
In deze aflevering van #ZigZagHR Brainpickings gaan we in gesprek met Sarah Cherif en Nils Maes van SkillsGym over energie als fundament van sustainable performance. Want duurzame performantie draait niet alleen om harder werken, efficiënter plannen of beter timemanagement. Het draait vooral om hoe goed we onze energie managen, herstellen en bewaken.
Komen aan bod:
✅ Het verschil tussen high performance en sustainable performance
✅ Waarom energiemanagement minstens even belangrijk is als timemanagement
✅ Wat chronische stress doet met ons lichaam en zenuwstelsel
✅ Waarom zoveel leiders continu “aan” staan
✅ Hoe gebrek aan herstel leidt tot uitputting en chronische klachten
✅ Waarom recovery geen luxe is, maar een essentieel onderdeel van performantie
✅ Hoe leidinggevenden onbewust een cultuur van overbelasting kunnen creëren
✅ Waarom stress letterlijk besmettelijk is binnen teams
✅ Hoe kleine herstelmomenten een groot verschil maken tijdens de werkdag
✅ Wat hartcoherentie en ademhaling doen voor focus, herstel en energie
✅ Waarom we signalen van ons lichaam vaak veel te lang negeren
✅ Hoe kleine gewoontes helpen om energie duurzaam op te bouwen
Sarah en Nils maken het bijzonder concreet met inzichten rond stress, ademhaling, focus, recovery, meetings, performancecultuur en energiebalans.
Hun centrale boodschap: duurzame performantie ontstaat niet door altijd harder te blijven gaan, maar door bewust ruimte te maken voor herstel, focus en kleine gewoontes die energie geven in plaats van energie kosten.
